Οι κρίσεις πανικού μπορεί να μοιάζουν με απρόσκλητους εισβολείς, όμως κρύβουν πολύτιμα μηνύματα για το σώμα και την ψυχή μας. Μάθετε πώς να τις κατανοείτε και να τις αντιμετωπίζετε με αυτοφροντίδα.

Στην εποχή της καταναγκαστικής χαράς, η αυθεντική ευτυχία σημαίνει να δίνουμε χώρο σε όλα τα συναισθήματα — ακόμη και στα πιο δυσφορικά.

Το άρθρο μου στην Huffington Post εξερευνά τρόπους ενίσχυσης της ψυχικής ανθεκτικότητας στην εποχή του Covid-19. Πρακτικές ιδέες για αυτοφροντίδα, αξίες και αξιοποίηση των δυνατών μας σημείων.