Κρίσεις πανικού – Ένας απρόσκλητος επισκέπτης | Δημοσίευση στη Huffington Post

Στο άρθρο μου που δημοσιεύτηκε στη Huffington Post, μοιράζομαι σκέψεις και εμπειρίες για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, κεντρικό θέμα και στην ατομική ψυχοθεραπεία.

 Μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο απευθείας στη Huffington Post εδώ

Ξεκινά ξαφνικά… η καρδιά χτυπά γρήγορα, η αναπνοή κόβεται, και το μυαλό πλημμυρίζει από φόβο. Η κρίση πανικού μπορεί να μοιάζει με εχθρό — αλλά μήπως είναι στην πραγματικότητα ένας αγγελιαφόρος που μας καλεί να αλλάξουμε ρυθμό;

Η κλινική ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στην εκπαίδευση του νου και του σώματος για καλύτερη διαχείριση του άγχους.

Οι κρίσεις πανικού...

δεν είναι απλώς επεισόδια άγχους. Μπορεί να είναι σήματα κινδύνου από το σώμα και το μυαλό, δείχνοντάς μας ότι κάτι χρειάζεται φροντίδα, χώρο και προσοχή.

Στο άρθρο αυτό μιλάω για το πώς μπορούμε να κατανοήσουμε, να αντιμετωπίσουμε και τελικά να μετατρέψουμε σε εργαλείο αυτογνωσίας τις κρίσεις πανικού.

Σε περιπτώσεις όπου οι κρίσεις πανικού σχετίζονται με παλαιότερες εμπειρίες, η θεραπεία τραύματος μπορεί να προσφέρει ουσιαστική υποστήριξη.

Μερικές σκέψεις από το άρθρο:

• Το σώμα μας μιλά ακόμη κι όταν δεν το ακούμε.

• Μερικές φορές η βαθιά αναπνοή είναι η πιο δυνατή μας άμυνα.

• Η κατανόηση μειώνει τον φόβο και μας φέρνει πιο κοντά στην ηρεμία.

  
  

Ερωτήματα για αναστοχασμό

• Αν η κρίση πανικού είχε φωνή, τι θα σας έλεγε;

• Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε για να νιώσετε ασφάλεια;

• Ποιες μικρές αλλαγές θα μπορούσαν να φέρουν περισσότερη ηρεμία στην καθημερινότητά σας;

  
  

📄 Διαβάστε το πλήρες άρθρο στη Huffington Post.

#ΚρίσηΠανικού #Άγχος #ΨυχικήΥγεία #HuffingtonPost #Θεραπεία #Αυτοφροντίδα #Αυτοσυμπόνια #PanicAttack #SelfCare